W Skierniewicach rusza Gupa Realizacji Marzeń

O CELACH :)

Ile razy to obiecywałaś sobie, że się będziesz odchudzać, że będziesz punktualna, wstaniesz pół godziny wcześniej, żeby zjeść śniadanie, że będziesz więcej czytać albo że w końcu nauczysz się angielskiego?
Ile razy?

Pierwszym etapem do realizacji postawionych celów jest jego napisanie własnoręcznie (!) (koniecznie trzeba napisać, można nawet wywiesić na lodówce, drwiny ze strony rodziny dla niektórych Pań są wyjątkowo mobilizujące :)).

Np. CHCĘ ZRZUCIĆ NA WADZĘ
BĘDĘ PUNKTUALNA
BĘDĘ WSTAWAĆ PÓŁ GODZINY WCZEŚNIEJ, ŻEBY ZJEŚĆ ŚNIADANIE
BĘDĘ WIĘCEJ CZYTAĆ
NAUCZĘ SIĘ ANGIELSKIEGO

Nasza motywacja przeważnie na tym etapie się kończy. Uwaga! Postawione powyżej cele są nieprawidłowe. Musimy je skonkretyzować i wyznaczyć w terminie. Czyli: Chcę ważyć 65 kg, będę przychodzić punktualnie do pracy, będę wstawać o 6.30, będę czytać przynajmniej jedną książkę w miesiącu, zapiszę się na kurs angielskiego. Podejmujemy decyzję do kiedy lub przez ile chcemy realizować nasz cel. Tydzień? Dwa? Miesiąc? Pół roku? Więcej?

Następnie (jeżeli dotarłaś do tego etapu, naprawdę jest dobrze :)), rozbijamy cel na działania: będę chodzić na siłownię dwa razy w tygodniu (środa i piątek) oraz jem ostatni posiłek o godz.19.00. Będę wychodzić z domu o 7.30, aby być w pracy na czas. Nastawię budzić na 6.30, telefon położę na regale, tak, że gdy zadzwoni, będę musiała wstać z łóżka, zostawić kołdrę, aby go wyłączyć. Zapiszę się do biblioteki w tym tygodniu i liczbę stron podzielę na 30 dni. Dziennie czytam np. 7 stron. W poniedziałek posprawdzam dostępne kursy angielskiego, we wtorek się zapiszę, będę chodzić we wtorki i czwartki. Raz na tydzień obejrzę wiadomości po angielsku.

A ten etap jest niemalże ekspercki :) Motywacja! Niektórym z Pań brakuje motywacji już na samym początku, inne przeżywają kryzysy z różnym natężeniem i w różnym odstępach czasu. Dlatego, aby zabrać się do roboty lub kontynuować podjętą pracę tak ważne jest aby mieć motywację w postaci innych kobiet! Co jak co, ale kiedy widzimy, że jedna chudnie, druga chudnie to i my też chcemy! Kiedy jedna je śniadania i wygląda promiennie, kolejna rozmawia przez telefon po angielsku, a przecież słowa nie mogła wydukać jeszcze 2 miesiące temu, a kolejna powala opiniami na temat przeczytanych książek, to i my nóżkami przebieramy chcąc coś zrobić :)

Dlatego w Skierniewicach rusza GRUPA REALIZACJI MARZEŃ! Aby się wspierać, motywować i inspirować! Aby urzeczywistniać nasze cele, rozwijać się i być szczęśliwą!
Serdecznie zapraszam START 02.02.2015, godz. 18.30. Można dołączyć na każdym etapie funkcjonowania grupy!

Agnieszka Niewiadomska
TANDEM - warsztaty i konsultacje psychologiczne